5 Teknik BasketballHandles yang Harus Dikuasai Setiap Pemain
Pelajari lima teknik basketball handles yang wajib dikuasai setiap pemain. Artikel ini juga mencakup tips latihan untuk meningkatkan kemampuan basketball shooter dan workout.
Basketball adalah olahraga yang memerlukan keterampilan tinggi, khususnya dalam mengendalikan bola. Salah satu elemen kunci dalam permainan ini adalah kemampuan handles atau penguasaan bola. Berikut adalah lima teknik handles dalam basketball yang wajib dikuasai setiap pemain untuk meningkatkan performa mereka di lapangan.
1. Dribble Rendah: Teknik ini memungkinkan pemain menjaga bola tetap dekat dengan tubuh, sehingga sulit direbut lawan. Latihan dribble rendah dapat dilakukan dengan memantulkan bola setinggi lutut setiap hari selama beberapa menit.
2. Crossover Dribble: Teknik ini sangat efektif untuk mengecoh lawan. Dengan cepat memindahkan bola dari satu tangan ke tangan yang lain, pemain dapat dengan mudah melewati pertahanan lawan.
3. Behind the Back Dribble: Teknik ini memerlukan koordinasi dan latihan yang konsisten. Menguasai dribble di belakang punggung dapat menambah variasi gerakan pemain di lapangan.
4. Between the Legs Dribble: Mirip dengan crossover, teknik ini berguna untuk mengecoh lawan. Namun, dribble antara kaki membutuhkan lebih banyak latihan untuk dikuasai dengan baik.
5. Spin Move: Teknik ini merupakan cara efektif untuk berputar melewati lawan sambil tetap mengontrol bola. Latihan spin move dapat dilakukan dengan memutar tubuh 360 derajat sambil memantulkan bola.
Selain teknik handles, penting juga untuk melatih kemampuan shooting dan melakukan latihan khusus untuk meningkatkan stamina dan kekuatan. Menguasai teknik-teknik di atas tidak hanya akan meningkatkan permainan Anda tetapi juga membuatnya lebih menyenangkan. Ingatlah untuk selalu berlatih dengan konsisten dan mencari sumber daya yang dapat membantu Anda berkembang sebagai pemain basket.